18年辛酸减肥史,这一次终于瘦了!胖妈如何怒减60斤脱胎换骨?

作者:康宝莱微刊 时间:2017/11/19

站着像两个人,

坐着占两个座,

买衣服时腰围永远比别人大一圈。

这样的尴尬,

总在重复上演着……

也曾寻遍减肥之法,

但一次次失败,

一次次重新加入战斗,

唯有战胜赘肉,

才能摆脱尴尬处境,

才能经历不一样的人生……

本期见证人物王晶,

16岁胖到125斤,34岁重达180斤。

年少时因为肥胖,

爱美的她偏偏被剥夺了美的权利。

与赘肉较劲18年,

她终甩肉60斤,

用实际行动证明了:

坚持就能创造变美的奇迹。

大家好,我叫王晶。发胖的18年,我的心头仿佛总扎着一根刺。虽尝尽减肥的苦,但也没瘦。偏偏我是个死心眼,不达目的誓不罢休,因此通过18年的不懈努力,我终于瘦身60斤。

从小到大,一直未与肥肉“分离”

遗传了父亲的肥胖基因,我16岁时体重就达到125斤。年少时对健康不重视,以为放肆自己的嘴,大吃大喝,及时行乐才是真正的人生。那时我正上学,课业压力大,自制力较差。早上经常匆忙上学来不及吃早饭,中午喜欢吃麻辣烫、油炸食品,放学总会吃一些小零食,有时一顿能吃10串大烤串。

那时,我一有机会就去跑步,但自律性太差,又无人监督指导,跑完步后我马上吃蛋糕、饼干等高糖食物,体重一直没多大变化。

就这样过了几年,我吃得多运动少,肥肉以平均每年涨6斤的速度缠着我。毕业后,为多招揽些生意,我必须应酬客户,喝啤酒到半夜三更才回家更是再平常不过的事情。更糟糕的是,工作繁忙时,我需要48小时连轴转不能休息,饮食也是随便将就。

肆意挥霍自己的身体,带来的结果是结婚前我胖到了149斤,产后更是爆肥到180斤,“大象腿”、“大腹婆”成为了我的新标签。

每次都选择相信,但每次都瘦不下去

肥胖仿佛是一面镜子,它总是时刻提醒着我,我有多不爱惜自己的身体。我家住在4楼,生完宝宝后,我总是感到疲劳乏力,爬楼梯时必须紧拉扶手,才能勉强到家。我仿佛永远睡不醒,白天昏昏欲睡,晚上却辗转反侧难以入眠,严重失眠的我看上去比同龄人老10岁,皮肤极差,黑眼圈严重。

不仅如此,发胖的我总买不到自己心仪的衣服,因为好看的衣服我都穿不下。赤裸裸的现实令爱美的我自信心极度受挫,我开始变得沉默寡言,不喜社交,即使关系较好的朋友约我吃饭,我也婉绝。

肥胖不断摧残着我的外貌与身体,因此我痛下决心,一定要打败肥肉。急于想瘦的我,试遍了市面上的减肥方法,如节食、拔罐、针灸等,虽短时间瘦了几斤,但时间一长,肥肉马上卷土重来,而且我的身体抵抗力也大不如前。

再给自己一个机会,给肥肉敲一记重锤

一次次的失败并没有打败我,即使已过而立之年,没有了年少时的锐气,但我始终相信只要保持磨刀霍霍的勇气与毅力,一定能瘦身成功。

一次偶然的机会,我认识了我的营养顾问。她6个月减肥62斤,保持了7年的好身材,这让我重新看到了希望。在她的鼓励下,我开始从饮食和运动习惯着手减肥。也正是这个决定,彻底改变了我的人生。

我完全戒掉油炸食品,早晚选择营养代餐,搭配一些苹果、橙子等水果,既健康又美味。有时早上我也会喝1碗燕麦粥,吃1个鸡蛋,再加上菠菜、白菜等青菜,保证营养均衡。午餐时,我会选择用清蒸、凉拌、水煮方式来做菜,吃1个玉米或地瓜,1小碗米饭,搭配吃鸡胸肉、基围虾或瘦牛肉等,同时吃一些香蕉、柠檬等水果。

现在的我,也更加注意自己的睡眠。我晚上11点前睡觉,每天睡够7-8小时,如果实在睡不着,我会喝1杯温牛奶来帮助快速入眠。

除了改变饮食方面的习惯,我还经常约朋友一起夜跑来加速脂肪燃烧。

坚持80营养+20运动后,我3个月减重35斤,累计减重60斤。看到这些减重数据,我认为之前的付出都是值得的。瘦身之后,我仿佛经历了一次蜕变,漂亮衣服想穿就穿,再也不用担心衣服卡大腿、卡肚子了。不仅如此,抱着小孩上4楼也变得轻松自如。

外形上的变化诚然令我欣喜若狂,但朋友的认可令我更加自信。前几天,几个好朋友见到我,甚至不敢相信眼前拥有魔鬼身段的“妙龄少女”,竟是曾经那个黑黑胖胖的“大妈”,他们纷纷夸我有毅力,我也因此成为了他们口中的“焦点明星”。

减重60斤,变身成窈窕少女

瘦身成功的我仿佛经历了一场“变形计”,从臃肿大妈到苗条少女,给我带来的除了外形上的蜕变,更是心态上的巨大改变。现在的我不再畏畏缩缩,相反我更愿意走出“舒适区”,去挑战未知的自己,因为我知道自己有能力战胜困难,有能力塑造一个不怕苦不怕累的自己。

有决心固然好,但能经得起实战考验才是真正的勇者。为了孩子和家人,我有时必须陪客户应酬。但每当这时,我会提醒自己,不能为了图一时嘴上“舒服”,为健康埋下隐患。因此,我在应酬时选择以茶代酒,只吃一些凉拌的青菜、清蒸鱼、蒸紫薯等清淡食物。

成功抵挡住各种诱惑的我,最终令赘肉“俯首称臣”。减重成功后,除了收获鲜花与掌声,我与老公的关系也更加亲密。现在,我和老公仿佛又进入了“热恋期”,老公惊喜于我的重新“再造”,更愿意陪我一起逛街买衣服,一起旅游,一起参加同学聚会。

更令我骄傲的是,在我的带领下,我的家人开始改变饮食生活习惯,最终我的父亲瘦了28斤,弟弟45天瘦了33斤,姐姐和妹妹也都瘦了几十斤。

现在的我,更加珍惜自己努力得到的一切,从不肆意挥霍自己的健康,希望用自己的亲身经历能给周围的朋友一些警示与启发。我虽然瘦了60斤,但我认为这并不是我的最佳水平,我希望再接再厉,练出马甲线和翘臀,打造明星身材。

瘦身只是一个小小的决定,

但它也是一个不寻常的决定,

它是一次让你脱胎换骨的机会,

如果你也希望与王晶一样收获另一个自己 。

那就赶紧行动起来!

本文顾客列举事例属个体情况,减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外,还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。

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