青岛又降温!最低-2°C!小雪节气里,除了穿绒裤,这9件事也得做好……早安青岛|今日多云~

作者:青岛大众网 时间:2017/11/24

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各位青岛大众网的小伙伴们

早上好~

今天是11月22日

农历十月初五 星期三

今日天气:多云转晴

气温:2~10°C

北风 5~6级

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爱报天气的小编又来啦!

今天就是小雪啦

一听这节气就冷

青岛的气温也没让大家伙失望

今天起

又一波不要钱的冷空气来袭

虽然降温不多

可抵不上5~6级的北风呼啸而来

而且

这次降温只是个小插曲

本周日

大降温又双叒来啦

莱西平度又妥妥的降到-5°C

小伙伴们赶紧抱好家里的暖气和被子

别着凉感冒哦

在气温多变初冬

该怎样正确养生呢

别急

听小编细细道来~

【小雪之后 这样养生】

1、多吃叶酸食物防抑郁

多吃叶酸食物防抑郁

 小雪之后,进入抑郁多发的季节,应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

2、防寒保暖要做好

防寒保暖要做好

  从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子和围巾,这样往往容易遭受风寒。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。3、早睡晚起,睡前泡脚

早睡晚起,睡前泡脚

  小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠,最好不要迟于22点休息。

  每晚用热水泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。

4、多喝水防内热产生

多喝水防内热产生

  多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

  蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳,都是这个时节不错的选择。

5、多食热粥

多食热粥

  小雪过后,可以多吃保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、山药、栗子、核桃等。

  食物烹调可多采用炖食,这样营养流失较少;多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。

6、黑色食物补肾防感冒

黑色食物补肾防感冒

  预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等,也都具有很好的保健功能。

7、想健康,多喝汤

想健康,多喝汤

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效,它能缓解感冒症状,改善人体的免疫机能,冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能,将它和冬瓜、葱白煮汤食用,可以减轻水肿。

8、勤运动,不懒惰

勤运动,不懒惰

  小雪过后,虽然气温更低,但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,能让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但也不可运动过度,大量的出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。9、晒太阳

晒太阳

多晒太阳不仅能“晒干”抑郁,还能帮助身体合成维生素D。冬日晒太阳最好选择红色的衣服,时间以30分钟左右为宜。

说完过山车似的天气

再来看看最近青岛发生了什么新鲜事吧~

1

青岛2685人获今年积分落户资格

已可打印落户卡

11月21日,大众网记者从青岛市人社局了解到,根据《青岛市积分落户办法》和《〈青岛市积分落户办法〉实施细则》有关要求,2017年积分落户2685名申请人符合落户要求,名单予以公布,并就落户相关事宜发出公告。已获得积分落户资格人员可登录青岛市人力资源和社会保障网(http://www.qdhrss.gov.cn)“网上办事”栏目中“积分落户”模块,使用本人身份证号和密码登录认证,进入积分落户网上模块,打印落户卡(请至少打印二份)。落户卡打印时间:2017年11月21日9:00至12月29日16:00。

落户手续办理时间:2017年12月11日至2018年6月30日。

期间,申请人联系拟落户地公安分局预约办理时间。

2

青岛拟出台办法:没合格证食用农产品将不能卖

20日记者获悉,为落实食用农产品生产经营者的主体责任,规范生产经营行为,保障农产品质量安全,近日《青岛市食用农产品合格证管理办法(试行)》起草并向社会各界征求意见。《办法》中要求,对未提供合格证的,食品生产加工企业、餐饮服务单位等应督促上游供货者开具合格证,否则不得进入市场销售。

3

青岛ETC充值网点达100家 新增10个网点可办货车卡

11月20日,记者从山东高速集团电子收费青岛客服中心了解到,目前青岛市区ETC充值网点达到100家,为了方便货车办理ETC鲁通卡,青岛客服中心新增10个网点开通了货车开卡功能,市民可到就近网点充值或办卡。

新闻看完啦~快做早餐吧

早餐不用愁

吐司夹蛋沙拉

用料:

厚片土司3片、小黄瓜1条、水煮蛋1颗、美乃滋(沙拉酱)30g、黑胡椒粉适量

做法:

1、水煮蛋剥壳后,放入大碗,用叉子压碎

2、加入切丝的小黄瓜。可将水分挤干再加入。不挤也可。

3、加入适量的美乃滋(沙拉酱)及黑胡椒粉,搅拌均匀。

4、厚片土司先切成两半,再从横面剖开,不要切断

5、形成夹片,加入步骤3的蛋沙拉即可

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